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自律神経について

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自律神経について

自律神経 更年期

・主な原因は日々の生活習慣、ストレス、更年期によるホルモンバランスの乱れなどが生じ、交換神経副交感神経のバランスが崩れ、機能の更新又は低下などで起こります。

自律神経の症状

自律神経の症状

・頭痛・息切れ・動悸・めまい・倦怠感・不眠・腹痛・下痢・便秘・肩こり・ほてり・気力・集中力の低下・涙もろさ・イライラ・不安感。大人だけではなく子供にも生じることがあります。

自律神経 更年期

当院では、はり・きゅうを使用し、交感神経により固くなった筋肉の緊張を緩め、お灸により血流の悪くなった患部を暖め、新陳代謝を高めます。鍼灸をする上次の生活スタイルもきをつけて下さい。

気をつける事

自律神経 更年期

寝る前の2時間はなるべく次の事は避けて下さい。食事や飲酒・激しい運動・熱い風呂・ゲームや映画・スマホ・PC・TV。オススメな事)家族団欒・音楽・読書・アロマ・軽いストレッチ・熱すぎない入浴。

気をつける事

自律神経 更年期

朝はカーテンを開け朝日を浴びる。15分~30分の散歩をする。運動と朝日を浴びる事によって、脳内でセロトニンが作り出され、夜の良い睡眠に必要なメラトニンの分泌の原料となります。

自律神経 更年期

大切なのは睡眠時間や規則正しい生活・運動・ストレス発散がカギとなってきます。それでもなお改善が難しい方はお気軽にご相談下さい。

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